Vánoční inspirace pro kouče, terapeuty a pomáhající profese

Mluvíme z vlastní zkušenosti. V TALENT KOMPAS jsme obklopeni komunitou pomáhajících profesí a věty typu: „Já to přece učím svoje klienty – ale sám/a to neumím,“ nejsou výjimkou. Známe to všichni – kovářova kobyla.

Když pečuješ o sebe, pečuješ i o všechny, kterým pomáháš

Pomáháš druhým, a přitom si mezi jednotlivými schůzkami možná nevšimneš, že tvoje vlastní baterky tiše červeně blikají. A proto ti chceme na konci roku připomenout, že péče sám o sebe není luxus, ale základ všeho ostatního.

Dopřej si chvíli ticha. Zastav se, nadechni a zeptej se sám sebe, co teď opravdu potřebuješ. A pak to udělej – bez výčitek a bez odkládání. 

Abychom ti trochu pomohli, přinášíme pár tipů na dárky, které můžeš nejen k Vánocům věnovat sám sobě. Dárky, které nezaplní poličky, ale doplní tvé vnitřní zdroje energie a motivace.

1. Čas jen pro sebe, protože ticho vydá za tisíc slov.

Odlož na chvíli diář, vypni notifikace a zruš „ještě jedno setkání“. Ne proto, že bys byl unavený, ale protože si zasloužíš pauzu. Ticho a samota jsou jedny z mála míst, kde se znovu můžeš potkat sám se sebou.

Dovol si proto single rande. I půlden stojí zato! Sedni si do kavárny s deníkem, jdi na procházku bez cíle nebo si dej malý osobní retreat. A možná se zkus vydat na místa, kam běžně nechodíš – do kavárny, kde to neznáš, na novou trasu procházky, nebo někam, kam by tě za běžných okolností nenapadlo vůbec jít. Právě tam, mimo známé cesty, se může otevřít něco nového.

Klíčem k uvědomění jsou však otázky. Zkus si jich pár položit:

• Kdy jsem naposledy dělal něco jen pro sebe – bez cíle a užitku?
• Co mi v poslední době opravdu chybí – spánek, klid, radost, spontánnost? A jaká potřeba se za tím skrývá?
• Jak by to vypadalo, kdybych se k sobě choval jako ke svému klientovi?

2. Daruj si něco, co tě obohatí i zevnitř

Konec roku je ideální doba na novou inspiraci nebo nástroj, který oživí tvoji praxi. Možná to bude plánovač, do kterého se budeš těšit si psát. Užitečná aplikace, jejíž prozkoumání si dlouho odkládal, protože se bojíš technických novinek.

My doporučujeme vyzkoušet:

• Trello – přehledný nástroj pro organizaci klientů, cílů a akčních kroků pomocí vizuálních tabulí a karet.
• BookMe nebo Google rezervační systém – pro rychlejší a snadnější domlouvání schůzek
• Craft – umožňuje snadno zapisovat myšlenky, strukturovat koučovací proces a následně sdílet s klientem jeho osobní „koučovací deník” nebo online přehled jeho pokroku, úkolů a reflektivních poznámek. 

Knížka, kterou si už dlouho neotevřel. Nebo zápisník s otázkami, které tě vyzvou k hlubšímu sebepoznání. Z naší knihovny vybíráme například:

• Nechat jít – David R. Hawkins
• Kavárna na konci světa: Příběh o smyslu života – John P. Strelecky
• Dalajlamova kočka – David Michie
• Žena, která se naučila snít – Julian Hermsen
• Bůh chodí po světě vždycky inkognito – Laurent Gounelle
• Žít z vlastního pramene – Anna Hogenová

A možná něco kreativního – sada koučovacích karet, co ti ve správnou chvíli připomenou, že i tvoje cesta je důležitá. Vyzkoušet můžeš:

• Karty s příběhy
• Karty silných stránek
• Pro rozvoj manažerských dovedností
• Meditační karty, Karty Světla

Nebo máš snad chuť zopakovat si po letech něco, co jsi dělal jako malý? Ne kvůli výsledku, ale z radosti. Možná zjistíš, že si chceš sednou a malovat, nebo naopak tančit, skládat origami, nebo si jen koupit pastelky a psát si myšlenky barevně.

Ne kvůli výsledku ani pocitu, že se musíš posouvat, ale z chuti objevovat a zvídavosti, co to může přinést. Protože i to je růst. Růst, který se děje, když si dovolíš být člověkem, ne svým vlastním projektem A možná právě tam, mezi barvami, pohybem a radostí, se po dlouhé době potkáš s tou částí sebe sama, která tě kdysi přivedla na tuhle cestu. A která ti připomene, proč jsi se na ni vlastně vydal.

Reflexní otázky:

• Co mě teď v práci inspiruje? A co mi chybí?
• Jaký nový nástroj nebo přístup bych chtěl/a v příštím roce zkusit?
• Co by mi pomohlo znovu probudit moji zvídavost?
• Co mě volá?

3. Najdi symbol, který ti připomene tvé proč

Někdy stačí malý předmět – přívěsek, kámen, obrázek, pero nebo náramek, který v sobě nese tvůj záměr. Symbol, který ti ve správnou chvíli připomene, kým jsi a za čím jdeš.

Nemusí mít vysokou cenu, ale měl by mít pro tebe hodnotu. Důležité není, co to je, ale co v tobě probouzí. Symboly v sobě nesou sílu asociací a otevírají hlubší vrstvy uvědomění. Dokážou otevírat vzpomínky, regulovat emoce nebo připomínat určitou kvalitu, kterou chceš víc žít. Jeden pohled, jeden dotek, a najednou jsi znovu v kontaktu sám se sebou.

Zamysli se, co by takovým symbolem mohlo být pro tebe. Možná něco, co tě provází už dlouho, ale ztratilo tvou pozornost. Nebo naopak něco, co tě teď přirozeně přitahuje – barva, tvar, vůně, slovo.

Možná už takový symbol už dávno máš. Leží někde na stole, v kapse, v batohu, nebo jen v sobě. Stačí mu věnovat pozornost, znovu ho „oživit“ a nechat, aby ti byl tichým průvodcem v okamžicích, kdy se potřebuješ vrátit k sobě. A k tomu, na čem ti záleží.

Reflexní otázky:

• Jaký symbol nebo předmět by mohl nést moji energii?
• Co pro mě znamená rovnováha mezi dáváním a přijímáním?
• Jaké poselství bych chtěl, aby mi můj symbol připomínal ve chvílích, kdy ztrácím směr?

4. Začni si dopřávat malá potěšení pro tělo i duši

Ne každý dárek musí být hluboký. Někdy je to vůně svíčky, šálek dobré kávy, masáž, večer bez povinností nebo procházka s hudbou v uších. Tělo i duše si zaslouží péči pravidelně, ne až bude čas. Protože právě v obyčejných chvílích se často děje to nejdůležitější – napojení na sebe. Možná zjistíš, že drobnosti nejsou maličkosti, ale malé rituály, které ti připomínají, že o sebe můžeš pečovat s radostí a že to jde i při nabitém kalendáři.

Reflexní otázky:

• Jaké maličkosti mi dělají radost?
• Co si odpírám? 
• Jaký malý rituál bych mohl vnést do svého dne?
• Jak by vypadal můj den, kdyby „péče o sebe“ nebyla poslední na seznamu, ale první?

Díky, že dáváš. A díky, že si teď dovolíš víc přijímat

Práce s lidmi je dar – ale i závazek. Každý den ze sebe vydáváš pozornost, energii, empatii, čas.
A právě proto si zasloužíš i vzít. Obdarovat se není sobectví. Je to akt zodpovědnosti k sobě, k druhým i ke své práci. Protože když jsme naplnění, naše energie léčí víc než jakákoliv technika.

Konec roku k tomu přímo vybízí – zpomalit, nadechnout se a nechat na chvíli svět kolem plynout. Dovol si být tentokrát tím, kdo nejen dává, ale i přijímá. A možná právě v tom tichu, mezi světly a vůní Vánoc, ucítíš, že všechno podstatné už dávno máš.

Dárek, který tě opravdu obohatí

Zkus si projít Test talentů od TALENT KOMPAS – tentokrát ne jako kouč, ale jako klient. Dopřej si ten luxus být na chvíli na druhé straně a nech si svůj talentový profil vyložit od jiného průvodce, abys jednou zažil/a to, co běžně dopřáváš ostatním.